山菜水煮・・・２０ｇ
ライ麦パン・・・２枚
ピザトースト用チーズ・・・４０ｇ
ピザソース・・・大さじ２

[1]山菜煮は水気を切っておく。

[2]パンにピザソースをぬり、チーズ、山菜の順にのせ、パンがカリっとするまで オーブントースターで焼く。

◆牛乳やカフェオレなどと一緒にとり、水分もしっかり確保しよう。